Mentální trénink pro sportovce

Tento kurz již proběhl 28.06.2022

Mentální příprava ve sportu se stává stále důležitější součástí úspěchu.

Cílem mentálního tréninku je naučit sportovce stanovit si své cíle a umět si je správně vizualizovat, mít pod kontrolou svoje myšlenky i emoce, dokázat se plně koncentrovat a aktivně pracovat s rutinami. Vnitřní motivace, emocionální stabilita a důvěra ve vlastní schopnosti jsou základem úspěchu v každém sportu.

Během kurzu se naučíte:

• Identifikovat svoji vnitřní a vnější motivaci a používat strategie na její zlepšení
• Stanovovat si své krátkodobé i dlouhodobé cíle a vizualizovat si je
• Identifikovat svoji vnitřní a vnější motivaci a aplikovat strategie na její zlepšení
• Pracovat se svými myšlenkami a dostanete je pod svoji kontrolu
• Efektivně využívat rutin tak, abyste maximalizovali svůj výkon
• Ovlivňovat svoje emoce a získat emoční stabilitu v jakékoliv situaci
• Rozvíjet svoji sebedůvěru a poznáte, jak zacházet s neúspěchem
• Kontrolovat svoji pozornost a zlepšit koncentraci

Kurz je založen na technikách Neuro-Lingvistického programování a jejich praktické aplikace do mentální přípravy pro sportovce.

Obsah kurzu:

• Základy mentální přípravy ve sportu
• Model BToL v oblasti sportu
• Pyramida výkonnosti
• Osobní hodnoty, motivace a strategie na její zlepšení
• Stanovování krátkodobých a dlouhodobých cílů
• Vizualizace a mentální reprezentace cílů
• Limitují myšlenky a jejich odstranění
• Nastavení rutin pro zvyšování výkonu
• Emoční stabilita a práce s kotvami
• Zvýšení sebedůvěry a práce s neúspěchem
• Kontrola pozornosti a zlepšení koncentrace